Estate, proteggersi dalle ondate di calore

I consigli della Protezione Civile e il bollettino giornaliero con le previsioni.

Anguria

  • Evita di stare all’aria aperta tra le ore 12 e le 18. Sono le ore più calde della giornata.
  • Fai bagni e docce d’acqua fresca per ridurre la temperatura corporea.
  • Scherma i vetri delle finestre con persiane, veneziane o tende per evitare il riscaldamento dell’ambiente.
  • Bevi molta acqua anche se non hai sete.
  • Evita vino, birra e bevande alcoliche; consuma pasti leggeri; mangia frutta e verdure fresche.
  • Indossa vestiti leggeri e comodi in fibre naturali. Gli abiti in fibre sintetiche ostacolano di più la traspirazione.
  • Accertati delle condizioni di salute di parenti, vicini e amici che vivono soli e offri aiuto, perché molte vittime delle ondate di calore sono persone sole.
  • Ventila adeguatamente il luogo in cui soggiorni e non lasciare per nessun motivo altre persone (bambini e anziani in particolare) o animali in auto sotto il sole.
  • Nelle giornate più calde soggiorna anche solo per alcune ore in luoghi climatizzati per ridurre l’esposizione alle alte temperature.

Leggi gli altri articoli per proteggere la salute dal caldo.

Vuoi sapere se oggi il caldo nella tua città è rischioso per la salute? Consulta i bollettini giornalieri.

Foto: Kconrad2k

di Massimo Pacifici

Medico chirurgo, specialista in chirurgia generale.


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